El Gran Secreto
Sí, por fin alguien pone en tus manos el secreto al cuerpo más grande y marcado; la llave para tener un físico como los que observas en revistas, competencias, películas y redes sociales. El secreto es: que no hay ningún secreto. (inserta música triste de violín) Suena aburrido, como algo que nadie en su sano juicio podría hacer día tras día, año tras año, pero es eso: consumir una inagotable cantidad de macronutrientes (proteína; carbohidratos complejos; grasas saludables; tomar agua; etc.) entrenar con resistencia progresiva (mejorando tu rendimiento en cada sesión de entrenamiento, básicamente). Y ya que dejaste de ver resultados con esto, ahí sí adentrarte en el consumo de suplementos. Para quienes quieran llegar más lejos, incursionar con la administración de esteroides es una opción, pero sólo cuando todo lo de arriba fue seguido metódicamente, no al revés. Ya sabes, en los gimnasios abundan usuarios de esteroides que desconocen…
PRE-WORKOUT SHAKES
Seguramente has visto como una proporción considerable de los usuarios de un gimnasio toman durante el entrenamiento una substancia que a simple vista parecería ser no tan distinta al Gatorade. Es un acto casi religioso para algunos. Podrán olvidar los audífonos en casa, entrenar aunque la pareja no haya asistido a la cita, e incluso podrían olvidarse de cargar seriamente ese día, pero dejar de beber ese ‘preciado’ liquido, ¡jamás! ¿Qué es? ¿Qué hace? ¿Es la pócima secreta que te llevará al éxito? Esa bebida es lo que conocemos como Pre Workout Shake, aunque la etiqueta es errónea en la mayoría de las ocasiones, ya que se refiere únicamente a aquellas bebidas consumidas antes del entrenamiento (lo cual, por cierto, es una práctica común también). Un nombre más apropiado sería Intra Workout Shake, ya que su consumo inicia antes del entrenamiento y culmina con este e incluso después. Fórmulas existen…